Resiliencia: La mejor arma de autodefensa ante agentes perturbadores o entornos adversos

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Se define la Resiliencia como la capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas, superarse, salir fortalecido y ser transformado por ellas.

Las personas resilientes poseen tres características principales:

  1. Saben aceptar la realidad tal y como es
  2. Tienen una profunda creencia en que la vida tiene sentido; y
  3. Tienen una inquebrantable capacidad para mejorar.

Los “pilares” de la Resiliencia son:

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Por supuesto, mis estimados y respetados lectores se preguntarán ¿cómo puedo aprender a ser una persona Resiliente? Te propongo las siguientes posibilidades:

  1. Formular preguntas abiertas: Reflexión, autoconciencia y autoconocimiento.
  2. Fomentar actos de bondad: Gratitud, generosidad desinteresada.
  3. Practicar hábitos saludables: Ejercicio físico, sueño reparador, comida sana.
  4. Ser útil para el otro: Aumento de la autoestima y de la felicidad.
  5. Ser positivo: Valoración de lo que uno es y lo que uno tiene.
  6. Potenciar habilidades: Descubrimiento de las propias potencialidades.
  7. Enseñar a resolver problemas: Visión del conflicto como una oportunidad.
  8. Fomentar la autoestima: Refuerzo positivo incondicional hacia el otro.
  9. Crear redes de apoyo: Creación de grupos y alianzas como red de previsión.
  10. Enseñar desde la perspectiva: Descentralización del foco de dolor y sufrimiento.

Como podrás haber leído, lo que te estoy proponiendo no es tan difícil, simplemente es cuestión que te propongas hacerlo, es decir, que cambies tu actitud hacia tu persona, hacia los demás y hacia la vida.

Carl Jung, psiquiatra, psicólogo y ensayista suizo, dijo en alguna oportunidad: “Yo no soy lo que me ha ocurrido, soy lo que quiero ser”.

FOTO SERGIO SEQUERA YEPES

Sergio Sequera Yepes

Consultor Empresarial y Docente Universitario

sequerayepes@gmail.com | Twitter: @sequerasergio